Kai kalbame apie mokymąsi ir žinių įsisavinimą, dažnai susitelkiame į motyvaciją, gebėjimus ar dėstymo metodus. Tačiau vis dažniau į pirmą planą iškyla dar vienas svarbus veiksnys – psichologinis spaudimas. Nuolatinė įtampa, lūkestis pasirodyti gerai, informacijos perteklius ar konkurencija tarp kolegų gali tapti nematoma, bet itin reikšminga kliūtimi mokymuisi.
Mokymosi procesas yra neatsiejamas nuo emocinės būsenos. O kai protą užvaldo stresas, smegenys pereina iš mokymosi režimo į išlikimo režimą.
Kaip stresas veikia smegenis?
Kai žmogus patiria stresą, jo smegenys aktyvuoja „kovok arba bėk“ reakciją – padidėja kortizolio ir adrenalino kiekis, suaktyvėja migdolinio kūno sritis, o prefrontalinė žievė (atsakinga už planavimą, dėmesį ir analizę) sulėtėja.
Tokiu atveju žmogus tampa mažiau gebantis susikoncentruoti, jo trumpalaikė atmintis prastėja, o gebėjimas analizuoti sudėtingą informaciją stipriai sumažėja. Kitaip tariant, jis tiesiog fiziškai nebegali efektyviai mokytis.
Stresas mokymuose – tiek akademinėje, tiek profesinėje aplinkoje
Ši problema liečia ne tik studentus, bet ir suaugusiųjų švietimą, ypač mokymus įmonėse. Jei darbuotojas jaučia spaudimą, vertinimą ar nesaugumą, jo galimybės įsisavinti naujas žinias tampa ribotos.
Būtent dėl to vis dažniau kaip mokymosi dalis integruojami streso valdymo mokymai, padedantys sukurti psichologiškai saugią aplinką ir pasiruošti žinių įsisavinimui.
Kaip sukurti aplinką, palankią mokymuisi?
Norint užtikrinti, kad žinių perdavimas būtų veiksmingas, būtina pirmiausia pasirūpinti emociniu fonu. Tai reiškia:
- Sumažinti vertinimo spaudimą
- Kurti atvirą, bendradarbiaujančią aplinką
- Leisti klausti be baimės būti sukritikuotam
- Įtraukti praktines užduotis, kurios skatina ne perfekcionizmą, o bandymą ir augimą
Visa tai galioja tiek akademinėje terpėje, tiek įmonių vidiniuose mokymuose.
Ką daryti, kai mokymai nevyksta taip, kaip tikėtasi?
Jei mokymai tampa rutina, darbuotojai mažai įsitraukia arba jų rezultatai neduoda apčiuopiamos naudos – gali būti, kad problema slypi ne turinyje, o pačiame formate. Emocinis stresas ar nepalanki atmosfera blokuoja motyvaciją ir mokymosi gebėjimus.
Tokiu atveju verta pergalvoti visą mokymosi modelį – nuo vadovo komunikacijos iki pačių mokymų struktūros. Čia itin praverčia profesionaliai organizuojami streso valdymo mokymai, padedantys komandoms ne tik išmokti, bet ir jaustis saugiai.
„Balanso Ekspertai“ – kai reikia daugiau nei žinių perteikimo
Balansoekspertai.lt siūlo ne tik informacinius, bet ir emociškai palankius mokymus įmonėms. Tai streso valdymo mokymai, komunikacijos gerinimo ir psichologinio atsparumo ugdymo programos, kurios leidžia komandai įsisavinti žinias efektyviau, kurti atvirą bendradarbiavimo kultūrą ir mažinti įtampą darbe.
Derindami psichologines žinias su praktiniais sprendimais, „Balanso Ekspertai“ padeda įmonėms pasiekti geresnių rezultatų ne per prievartą, o per gerą atmosferą.
Mokymasis yra procesas, kuris klesti tik tuomet, kai smegenys jaučiasi saugios.